Настольный теннис для взрослых

Настольный теннис для взрослых:

• идеальная фигура (подкачанные мышцы рук, ног, красивый рельефный живот);
• быстрое похудение;
• тренировка ловкости, реакции;
• хорошее зрение;
• укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
• великолепный вестибулярный аппарат;
• развитие моторики;
• гибкость.

Групповые тренировки для взрослых помогут забыть о проблемах на работе и дома, стрессах. Результат игры в настольный теннис – прекрасное самочувствие, настроение, заряд энергии на день.

Групповые, индивидуальные занятия для взрослых в Санкт-Петербурге

Мы приглашаем вас в профессиональный клуб настольного тенниса «МАТЧБОЛ». Клуб находится в Санкт-Петербурге, имеет удобную транспортную развязку, собственную стоянку для автомобилей наших клиентов. Вы сможете воспользоваться современными раздевалками и душевыми, отдохнуть после тяжёлой игры в сауне.

План тренировок для взрослых

• Разминка (упражнения на разогрев мышц, суставов). Качественно проведённая разминка способна предотвратить возникновение травм. И наоборот, плохая разминка приводит к погрешностям в технике, спортсмен плохо чувствует мяч, скован в движениях. Зачастую разминка состоит из растяжки, беговой разминки, упражнения на гибкость.
• Отработка ударов, стоек в паре. Группа разделяется на пары, за которыми закрепляются игровые столы. Отрабатываются удары из различных точек, стратегия игры, стойки.
  Те, кто желает отточить удары, может потренироваться с роботом.

Что необходимо иметь начинающему спортсмену (взрослые группы)

Первое, что необходимо иметь на тренировках по настольному теннису – индивидуально подобранная ракетка. Подбирать её необходимо с учётом длины руки, размера кисти, мышечной силы. Она должна легко, удобно лежать в руке. Состоять она может из 3-9 слоёв древесины. От того, как чередуются слои, зависит скорость отскока мяча.

Для начинающих спортсменов лучше всего подойдёт жёсткая ракетка с однослойной резиной. Профессиональные, опытные спортсмены могут играть ракетками с двуслойными накладками. Главное помнить, чем тоньше накладка, тем быстрее отскок мяча.

Мяч не менее важен в профессиональной игре. При его выборе рекомендуем обращать внимание на правильность его формы, вес, равномерность толщины, упругость обеих половин. Шов должен быть ровным и проходить точно посередине мяча.