Занятия настольным теннисом

Каждое занятие настольным теннисом

• Развивает ловкость, быстроту реакции. Теннисный мяч двигается со скоростью 120-170 км/ч, а его траектория постоянно меняется. Игрокам приходится ежесекундно принимать решения, совершать нужные движения. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют потрясающую координацию. Даже боксеры играют в пинг-понг, чтоб выработать быстроту реакции.
• Тренирует вестибулярный аппарат. Игроки вынуждены постоянно отслеживать траекторию мяча, оттачивать каждое движение. Это ли не идеальная тренировка для вестибулярного аппарата? Игра рекомендована тем, кого постоянно укачивает в транспорте.
• Улучшает зрение. Каждое занятие – тренировка для глаз. Целый комплекс полезных упражнений помогает поддерживать остроту зрения, помогает снимать усталость с глаз после продолжительной работы с компьютером. Уроки настольного тенниса рекомендованы при дальнозоркости, близорукости, как тренировка после перенесённых операций на глазах.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует выносливость. Быстрый темп игры, равномерные нагрузки помогают нормализовать давление, укрепляют сердце и сосуды.
• Развитие мелкой, крупной моторики. Регулярные занятия настольным теннисом – тренировка для связок и мышц. Во время каждого сета вы меняете положение руки сотни, тысячи раз.Настольный теннис полезен для формирования каллиграфического почерка, художественных способностей. Особенно занятия рекомендованы детям, которые испытывают трудности с письмом, чтением.
• Укрепление мышечного каркаса. Каждый, кто занимается этим видом спорта, обязательно задействует мышцы ног, рук, живота. А это в свою очередь помогает достичь идеального пресса, приобрести стройную, подтянутую и красивую фигуру.
• Похудение. По затратам энергии пинг-понг занимает 5 место. Аэробная нагрузка, быстрый темп, отсутствие пауз помогает легко и быстро избавляться от лишних килограммов.
• Гибкость. Занятия поддерживают, развивают хорошую подвижность суставов (лучезапястного, локтевого, плечевого, тазобедренного).

А ещё занятия теннисом несут большую психотерапевтическую пользу.

Игроки тренируют:

• самоконтроль;
• концентрацию внимания;
• аналитическое, оперативное мышление.

Каждая тренировка – прекрасная профилактика синдрома хронической усталости, лекарство от стрессов.

Записывайтесь на групповые или индивидуальные занятия в клубе «МАТЧБОЛ» и получайте невероятное удовольствие и пользу от каждой игры.